Beneficios - Frescos continente Cenoura

CENOURA

Cenoura
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BENEFÍCIOS

De baixo valor energético, rica em fibra e vitamina A,
a cenoura tem de facto benefícios para a visão.
Não é por acaso que se diz “que faz os olhos bonitos”.





SAÚDE


O Betacaroteno é transformado no organismo em vitamina A a qual melhora a visão e protege contra a degeneração ocular. Comer cenouras faz os olhos bonitos! Não que os seus não sejam já maravilhosos mas uma ajudinha é sempre benvinda. Tem um baixo valor energético, é rica em fibra e vitamina A e fonte de potássio.



VALOR NUTRICIONAL

100G
25 kcal

continente frescos Cenoura
VITAMINAS E
MINERAIS
  • A
  • K
PROTEÍNAS
  • 0,6g
HIDRATOS
DE CARBONO
  • 4,4g
fibra
  • 2,6g
açucares
  • 4,1g

pirâmide alimentar Porções por dia

2-3açucares (ESPORÁDICAMENTE)
laticínios2-3

2-3carne - peixe

vegetais3-5

2-4Frutas

grãos6-11
beneficios frescos Cenoura
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