Beneficios - Frescos continente Brocolo

BRÓCOLO

beneficios continente frescos Brócolo
beneficios frescos Brócolo continente frescos Brócolo

BENEFÍCIOS

O seu consumo contribui para fortalecer o sistema imunitário
e para a redução do cansaço e da fadiga.





SAÚDE


Uma porção de 100g de brócolos contém apenas 27 calorias. Para além disso, este vegetal é rico
em fibra, vitamina C e ácido fólico. Sendo ainda fonte de potássio.



VALOR NUTRICIONAL

100G
27 kcal

frescos Brócolo
VITAMINAS E
MINERAIS
  • C
  • K
  • B6
PROTEÍNAS
  • 3,4g
HIDRATOS
DE CARBONO
  • 1,5g
fibra
  • 2,6g
açucares
  • 1,2g

pirâmide alimentar Porções por dia

2-3açucares (ESPORÁDICAMENTE)
laticínios2-3

2-3carne - peixe

vegetais3-5

2-4Frutas

grãos6-11
beneficios